Что такое прокрастинация

Буквально, термин прокрастинация означает - откладывание на потом. Вы наверняка неоднократно встречались с ситуацией, когда вам предстояло выполнить какое-нибудь важное дело, а вы все никак не могли приступить, находя для этого всевозможные поводы. И неумение управлять начатым делом, постоянно погружаясь в мельчайшие детали - тоже прокрастинация. Равно как и неумение завершить почти что выполненное дело.

Следует особенно подчеркнуть, что лень и прокрастинация - это не совсем одно и то же, поскольку в состоянии лени человек склонен ничего не делать совсем. В состоянии же прокрастинации он находит другие, более мелкие, дела под тем предлогом, что их необходимо завершить до того, как приступать к основному.

Есть даже расхожая поговорка о том, что перфекционизм - одна из разновидностей прокрастинации. В этом несомненно есть доля истины, поскольку, стремясь довести вещь или работу до полного совершенства, мы все более и более глубоко погружаемся в мельчайшие детали. Не получая полного удовлетворения качеством того, что мы делаем, уничтожаем свой труд и начинаем заново, рискуя так никогда и не закончить.

Разумеется, все люди в той или иной мере склонны предаваться прокрастинации, кому-то это свойственно в большей мере, кому-то в меньшей и сложно сказать, что здесь является нормой. Несомненно одно: если сейчас перед вами возвышается громада неначатых либо неоконченных дел, то ничего хорошего в этом нет и в вашем поведении необходимо срочно что-то менять.

Как же справиться с прокрастинацией? Наиболее эффективным способом психологи считают планирование и упорядочивание деятельности. Допустим, у вас появилось важное дело. Вы немедленно (!) - как только оно появилось - планируете сроки и этапы выполнения задачи. Обязательно фиксируете план и сроки на бумаге либо в электронном файле и далее строго следуете принятому плану.

Кроме того, если вы не пользуетесь календарем или ежедневником, рекомендуем сделать их ежедневным инструментом упорядочивания времени. В этом отлично поможет электронный календарь от Google (Google Calendar) а также сервис электронных заметок Google Keep. Оба сервиса можно использовать как на настольном компьютере, так и на мобильном устройстве.